Потрясающий Секрет Похудания Для Тех, Кто Уже Ни Во Что Не Верит!
«Как Одно Новое Открытие Сделало Из Толстой Домохозяйки Успешную Стройную Бизнес-Леди»
 Давайте знакомиться! Меня зовут Ирина Ростовская.
Я – Wellness - консультант по улучшению качества жизни и профессиональный эксперт в области сбалансированного питания и ЗОЖ.
Я думаю, мы с вами станем добрыми друзьями. Мне кажется, у нас может быть общая цель. Она заключается в том, чтобы на русскую
женщину смотрели с восхищением. Чтобы наши мужчины уважали и боялись потерять нас, а не мы их. Чтобы мы не прятались дома, за
грудой комплексов неполноценности и не плакали в подушку оттого, что взгляд любимого все реже останавливается на тебе, да и сама
себе ты уже не нравишься. Причем, кажется, что ничего не изменить, да и силы воли нет, а еще и сдвинуться с мертвой точки просто
лень.
Примерно 10 лет назад, я поняла, что мне не хочется смотреть на себя в зеркало. Эту историю «обо мне», я хочу посвятить тем,
кто попал в аналогичную ситуацию. И самое важное, тем, кого такое положение вещей не устраивает. Я знакома с множеством сайтов
о красоте и фитнесе, о диетах и чудо-пилюлях. И мне, не хочется повторяться.
Моя история- это история обычной женщины, со средним достатком. Это история о моих наблюдениях, моем опыте похудания и
тяжелой работе над собой на пути к идеальной внешности. Я очень многое пробовала, кидаясь с головой во все новые и новые рекламные призывы. Я хочу, чтоб вы не тратили понапрасну
свое драгоценное время на ошибки и переживания, а сразу видели результаты. Ведь нашей ранимой душе так нужна поддержка.
Мое превращение в толстушку
Жизнь спокойная, полная любви и благополучия. И вот, я стала замечать, что я все больше полнею, причем больше
всего в области живота и боков. Но, смотрясь в зеркало, я думала:» И так красиво, Я не толстая, я в теле». В этом,
была моя первая ошибка, в том, что я вовремя не била тревогу. Обманывала сама себя, что выгляжу не хуже, чем
раньше. А сама- покупала вещи на размер больше. И так дальше и дальше, в трясину. В пучину лени и ожирения. И вот
любимые джинсы не застегиваются…
Может кто из вас замечал, что и муж посматривает с недоумением и ласково зовет вас типа «моя пампушка». Это,
если любовь и нежность. А в противном случае, он просто начинает посматривать на других женщин, которые сказочно
выглядят при своих талиях. Еще хуже, когда мужчина бросает раздобревшую женушку и находит себе более привлекательный
экземпляр. А разве он виноват? Ну, подумайте, девчонки, ведь не виноват. Мы ошибочно внушаем себе, что он обязан
любить меня такой, какая я есть. А почему он должен, если мы сами себя в тот момент перестаем любить? И не надо спорить.
Женщина, это красота. Это мать и хранительница очага. Вокруг нас, крутится жизнь, мы - стимул и адреналин, мы - мечта
и явь. Ну, разве это дело, красота без талии?
Ваш первый шаг, это признание самой себе, Я СЛИШКОМ ПОЛНАЯ. Не бойтесь осознать это. Не лгите себе, ведь вы себя любите.
Выкиньте оправдания, типа: это после родов, это из-за щитовидки, это от нервов и повышенного давления, это сердце, ведь
мне нельзя заниматься спортом, хорошего человека должно быть много и т. д, т.п.
И зря девочки мы не можем сказать правду любимой подруге, что ее «разнесло». МЫ пытаемся щадить чувства любимого человека,
все вокруг пытаются обмануть НАС. «Как ты замечательно выглядишь!!!» - слышим мы. «Боже!!! Ей не мешало бы сбросить пару,
другую кило…» - голос за кадром. Поверьте, чаще всего так и думают люди со стороны. В общем, однажды, я глянула на себя в
зеркало и ужаснулась.
Одежду уже покупала 52-го размера. На обнаженную себя, смотреть не хотелось. Складки жира на животе, опухшие бока, попа –
амбар, маленькие заплывшие «поросячьи» глазки.
Это, всего лишь одна сторона медали. Вторая, свалившиеся разом болезни. И по лестнице, как паровоз ползешь, и наклониться
животик мешает. В то время у меня была любимая поговорка : «Хорошего человека, должно быть много».
Но «лучше поздно, чем никогда» снять розовые очки и окунуться в реальность. Я- волевой человек и очень многое перепробовала:
и голод, и всяческие чистки, и клизмы и пилюли, методики и всевозможные зарядки.
Я вдруг осознала, что заслуживаю лучшего тела. лучшей одежды и большего здоровья . И самое главное, мне никто в
этом не поможет, кроме Меня Самой.
ДО
1. Перед началом моего курса похудания я была вялой и ленивой. К двум часам дня, я не могла ни ходить, не думать.
Одна мысль: ПОСПАТЬ. Я ложилась спать, и спала не меньше 4-х часов. Благо, у меня дома оборудованный кабинет для работы,
и я не нахожусь в офисе. Но разве нормально столько спать? Но иначе, я не могла.
2. Я очень много кушала. Особенно дикий аппетит вечером, часов в семь-восемь. А это четкие и верные шаги к ожирению.
Я боролась с этим, как могла и очень страдала. Но страдания не мешали мне проникнуть на кухню, к холодильничку в
22 часа .
3. У меня всегда были шикарные ногти. Такие красивые и крепкие, что люди просили их потрогать, думая, что они
искусственные. Люди просто замирали, видя мои руки, и просили посмотреть поближе. Но вдруг, ногти стали мягкими
и ломкими. Обломались под «корешок» и перестали расти.
4.Всегда шикарные волосы вдруг истончились, стали выпадать.
5. Непонятные признаки раздражительности или плохого настроения.
6. Отсутствие либидо, на мой взгляд, самое страшное. А откуда ему взяться, я и раздеваться - то стала стесняться.
Как вам описанная картинка? Ужасает, не правда ли?
 1994 год - мне 35 лет |
 1997 год - мне 38 лет |
 1999 год - мне 40 лет |
За продолжительное время я переработала огромное количество информации, часто противоречивой. Посетила множество
сайтов и форумов, семинаров. Применила к себе множество разнообразных подходов и методов. Изучила много историй успеха
женщин, которые сбросили 20 и более кг. Из всего моря, огромного, невероятного моря информации, диет, стилей питания,
мнений врачей, мнений похудевших и потолстевших, я выбрала для себя несколько подходов к проблеме. Во многом они перекликаются
между собой, но есть и принципиальные различия. Взялась за себя …. И….
И – вот он, заветный результат!
 2006 год - мне 47 лет |
 2007 год - мне 48 лет |
Мое отношение к спортивным упражнениям
У меня твердое убеждение, что физическая активность просто необходима для формирования идеальной фигуры. Но.
Распространенная ошибка большинства женщин в том, что, едва что-то услышав, мы тут же очертя голову бросаемся действовать,
даже не поняв, что именно делаем. Мы видим кого-то по телевизору или в журнале и решаем, что можем выглядеть так же.
Побеспокоившись разузнать, что и как, мы бежим в спортивный зал и начинаем поднимать штанги, работать на тренажерах,
играть в волейбол. Мы думаем, что избрали верный путь.
Но проблема в том, что через три месяца после всех этих занятий мы смотрим в зеркало и видим, что наши ноги стали еще толще.
И самое плохое в том, что мы не понимаем сути аэробных упражнений - думаем, что они заключаются в движении. Аэробная часть
любых действий - это дыхание, а не движение. А жир сжигает именно аэробное дыхание.
Во время обычных занятий по аэробике вы дышите недостаточно глубоко, чтобы добиться этого эффекта. Так что вы просто наращиваете
мышцы под существующим слоем жира, особенно в области ног, потому что именно на эту часть тела приходится наибольшее напряжение
или растяжение, когда вы прыгаете вверх-вниз, с подставки и на подставку. Конечно, ноги укрепляются, но в то же время становятся
массивнее, толще. Нужно сжигать жир с помощью дыхательных упражнений и одновременно подтягивать мышцы, чтобы получить хороший результат.
Мое отношение к голоданию
Обширнейшая тема, для рассуждения. Резкие ограничения в питании - стресс для организма, выводящий его из равновесия. Да,
во многих случаях есть замечательные результаты. Но надолго ли? И через какие муки проходит женщина?
Голод подходит только людям со здоровым желудочно-кишечным трактом. Желательно, чтоб все проходило под всеобъемлющим оком врача –
специалиста. У вас есть время к нему бегать? У меня- нет.
Я тоже не была исключением, сидела на голодовках по 2 недели, имела серое изможденное лицо с опущенными вниз носогубными складками,
прям как обиженный ослик ИА? и не могла дождаться, когда же эти две недели пройдут. Если учесть еще, что я была абсолютно не просвещена
о водно-питьевом режиме. Представляете, насколько обезвожен был мой организм и какой колоссальный стресс он получал? Естественно,
как только заканчивались эти голодовки, мой умный организм все восполнял, и даже от страха припасался жирком впрок. На самом деле,
для сжигания калорий нужны калории.
Мое отношение к чудо-таблеткам
Милые, любимые женщины!!! Не верьте словам из рекламных роликов о таблетках для похудания. Это бизнес!!! И очень обидно, что его
делают на нашем несчастье. Кто-то гребет деньги лопатой, а ваши проблемы останутся с вами. В некоторых случаях, прибавятся новые.
Дело в том, что все таблетки - это все, фальшь, обманчивое похудение.
Не буду вдаваться в подробности, так как все мы тут люди опытные и знаем про то, что чаще всего в таких случаях масса тела снижается
за счет мышечной ткани и воды. Так зачем же вам дряблые мышцы, никуда не девшиеся жиры, бледнота, но зато - стрелка весов заметно смещена
влево!
Я поняла, почему этот бизнес процветает. Честно скажу, и мне не очень легко. Я чрезвычайно ленива, между прочим. А какой кайф, ничего не
делая и не ломая себя, скинуть лишние килограммы. Ах, если бы выпить чудо-таблеточку, а на утро –нет никаких лишних килограммов? Но- «Без
труда не вытащишь рыбку из пруда». Да ладно, девчонки. Почти все таблетки и пилюли я перепробовала, вернее, меня моя лень заставляла.
Единственное, к чему я прониклась, так это к БАДам. Но и здесь Бад Баду рознь. и я понимала,что витамины мне нужны, и из еды я ничего не получаю.
Организм периодически давал мне это понять. Одно то, что физическое тело может за неделю поправиться на 5- 8 кг. говорило о том, что организм
полностью в дисбалансе. Я осознавала и понимала, что одними тренировками здоровье в норму я не приведу, и что нужно брать глубже. Начала искать
информацию о добавках, о плохих и хороших.
Мы ежедневно недополучаем витамины и минералы. Что же это значит? Витамины и минералы являются катализаторами всех процессов, происходящих в нашем
организме. И если их не хватает, то, могут ли нормально происходить реакции, в которых запланированы катализаторы? Начинают возникать проблемы из-за
того, что организм не функционирует на должном уровне.
Многие пытаются решить эту проблему с помощью синтетических витаминов. Это «Ундевит», «Ревит», которые усваиваются до 1%. Это «Витрум», «Центрум»,
«Олиговит», «Дуовит» и др., продающиеся в аптеках. Они усваиваются до 5%. Все эти витамины сейчас широко рекламируются на телевидении. Но рекламируются
они в тех странах, в которых люди очень мало информированы о том, какая разница между синтетическими витаминами и натуральными.
Я настолько увлеклась этой темой, что решила подойти к этой проблеме лишнего веса профессионально. Не банальными голодовками или
разгрузочными диетами на яблочках, а учитывая последние научные достижения в области знаний о питании и здоровом образе жизни.
Так случилось, что проходя очередной семинар по улучшению качества жизни в г.Одесса, мне довелось познакомиться с доктором Хибером –
известным в США врачом-диетологом, 4 раза удостоенного почетного титула «Лучший врач Америки». Это эксперт с мировым именем, курирующий
исследовательскую группу в Центре питания человека при Калифорнийском университете Лос-Анджелеса, возглавляющий один из самых успешных проектов
в истории борьбы с лишним весом – Клинику факторов риска ожирения.
У него я прошла курс обучения и стала профессиональным консультантом по вопросам здорового образа жизни, правильного питания и формирования
идеальной фигуры.
Далее прошла специальные тренинги у Луиджи Гратона, консультанта по питанию футбольной команды LA Galaxy и самого Бэкхема, дипломанта
Американской ассоциации практикующих семейных врачей и Американского совета специалистов по питанию.
Применив полученные знания, восстановила своё здоровье, нормализовала вес, потеряв в общей сложности 23 килограмма, избавилась от всех
своих проблем со здоровьем. чувствую себя моложе, чем на самом деле, и помогаю в этом другим. Успешно применяю полученные знания,
свой многолетний опыт и навыки в своей практике Wellness консультантa.
Для чего я Вам это пишу? Может моя история поможет Вам поверить в себя, и сказать себе, как я когда-то: «И я смогу!»
С любовью к ВАМ

|