Потрясающий Секрет Похудания Для Тех, Кто Уже Ни Во Что Не Верит!

«Как Одно Новое Открытие Сделало Из Толстой Домохозяйки Успешную Стройную Бизнес-Леди»

Давайте знакомиться! Меня зовут Ирина Ростовская.

Я – Wellness - консультант по улучшению качества жизни и профессиональный эксперт в области сбалансированного питания и ЗОЖ.

Я думаю, мы с вами станем добрыми друзьями. Мне кажется, у нас может быть общая цель. Она заключается в том, чтобы на русскую женщину смотрели с восхищением. Чтобы наши мужчины уважали и боялись потерять нас, а не мы их. Чтобы мы не прятались дома, за грудой комплексов неполноценности и не плакали в подушку оттого, что взгляд любимого все реже останавливается на тебе, да и сама себе ты уже не нравишься. Причем, кажется, что ничего не изменить, да и силы воли нет, а еще и сдвинуться с мертвой точки просто лень.

Примерно 10 лет назад, я поняла, что мне не хочется смотреть на себя в зеркало. Эту историю «обо мне», я хочу посвятить тем, кто попал в аналогичную ситуацию. И самое важное, тем, кого такое положение вещей не устраивает. Я знакома с множеством сайтов о красоте и фитнесе, о диетах и чудо-пилюлях. И мне, не хочется повторяться.

Моя история- это история обычной женщины, со средним достатком. Это история о моих наблюдениях, моем опыте похудания и тяжелой работе над собой на пути к идеальной внешности. Я очень многое пробовала, кидаясь с головой во все новые и новые рекламные призывы. Я хочу, чтоб вы не тратили понапрасну свое драгоценное время на ошибки и переживания, а сразу видели результаты. Ведь нашей ранимой душе так нужна поддержка.

Мое превращение в толстушку

Жизнь спокойная, полная любви и благополучия. И вот, я стала замечать, что я все больше полнею, причем больше всего в области живота и боков. Но, смотрясь в зеркало, я думала:» И так красиво, Я не толстая, я в теле». В этом, была моя первая ошибка, в том, что я вовремя не била тревогу. Обманывала сама себя, что выгляжу не хуже, чем раньше. А сама- покупала вещи на размер больше. И так дальше и дальше, в трясину. В пучину лени и ожирения. И вот любимые джинсы не застегиваются…

Может кто из вас замечал, что и муж посматривает с недоумением и ласково зовет вас типа «моя пампушка». Это, если любовь и нежность. А в противном случае, он просто начинает посматривать на других женщин, которые сказочно выглядят при своих талиях. Еще хуже, когда мужчина бросает раздобревшую женушку и находит себе более привлекательный экземпляр. А разве он виноват? Ну, подумайте, девчонки, ведь не виноват. Мы ошибочно внушаем себе, что он обязан любить меня такой, какая я есть. А почему он должен, если мы сами себя в тот момент перестаем любить? И не надо спорить. Женщина, это красота. Это мать и хранительница очага. Вокруг нас, крутится жизнь, мы - стимул и адреналин, мы - мечта и явь. Ну, разве это дело, красота без талии?

Ваш первый шаг, это признание самой себе, Я СЛИШКОМ ПОЛНАЯ. Не бойтесь осознать это. Не лгите себе, ведь вы себя любите. Выкиньте оправдания, типа: это после родов, это из-за щитовидки, это от нервов и повышенного давления, это сердце, ведь мне нельзя заниматься спортом, хорошего человека должно быть много и т. д, т.п.

И зря девочки мы не можем сказать правду любимой подруге, что ее «разнесло». МЫ пытаемся щадить чувства любимого человека, все вокруг пытаются обмануть НАС. «Как ты замечательно выглядишь!!!» - слышим мы. «Боже!!! Ей не мешало бы сбросить пару, другую кило…» - голос за кадром. Поверьте, чаще всего так и думают люди со стороны. В общем, однажды, я глянула на себя в зеркало и ужаснулась.

Одежду уже покупала 52-го размера. На обнаженную себя, смотреть не хотелось. Складки жира на животе, опухшие бока, попа – амбар, маленькие заплывшие «поросячьи» глазки.

Это, всего лишь одна сторона медали. Вторая, свалившиеся разом болезни. И по лестнице, как паровоз ползешь, и наклониться животик мешает. В то время у меня была любимая поговорка : «Хорошего человека, должно быть много».

Но «лучше поздно, чем никогда» снять розовые очки и окунуться в реальность. Я- волевой человек и очень многое перепробовала: и голод, и всяческие чистки, и клизмы и пилюли, методики и всевозможные зарядки.

Я вдруг осознала, что заслуживаю лучшего тела. лучшей одежды и большего здоровья . И самое главное, мне никто в этом не поможет, кроме Меня Самой.

ДО

1. Перед началом моего курса похудания я была вялой и ленивой. К двум часам дня, я не могла ни ходить, не думать. Одна мысль: ПОСПАТЬ. Я ложилась спать, и спала не меньше 4-х часов. Благо, у меня дома оборудованный кабинет для работы, и я не нахожусь в офисе. Но разве нормально столько спать? Но иначе, я не могла.

2. Я очень много кушала. Особенно дикий аппетит вечером, часов в семь-восемь. А это четкие и верные шаги к ожирению. Я боролась с этим, как могла и очень страдала. Но страдания не мешали мне проникнуть на кухню, к холодильничку в 22 часа .

3. У меня всегда были шикарные ногти. Такие красивые и крепкие, что люди просили их потрогать, думая, что они искусственные. Люди просто замирали, видя мои руки, и просили посмотреть поближе. Но вдруг, ногти стали мягкими и ломкими. Обломались под «корешок» и перестали расти.

4.Всегда шикарные волосы вдруг истончились, стали выпадать.

5. Непонятные признаки раздражительности или плохого настроения.

6. Отсутствие либидо, на мой взгляд, самое страшное. А откуда ему взяться, я и раздеваться - то стала стесняться.

Как вам описанная картинка? Ужасает, не правда ли?

1994 год - мне 35 лет

1997 год - мне 38 лет

1999 год - мне 40 лет

За продолжительное время я переработала огромное количество информации, часто противоречивой. Посетила множество сайтов и форумов, семинаров. Применила к себе множество разнообразных подходов и методов. Изучила много историй успеха женщин, которые сбросили 20 и более кг. Из всего моря, огромного, невероятного моря информации, диет, стилей питания, мнений врачей, мнений похудевших и потолстевших, я выбрала для себя несколько подходов к проблеме. Во многом они перекликаются между собой, но есть и принципиальные различия. Взялась за себя …. И….

И – вот он, заветный результат!

2006 год - мне 47 лет

2007 год - мне 48 лет

Мое отношение к спортивным упражнениям

У меня твердое убеждение, что физическая активность просто необходима для формирования идеальной фигуры. Но.

Распространенная ошибка большинства женщин в том, что, едва что-то услышав, мы тут же очертя голову бросаемся действовать, даже не поняв, что именно делаем. Мы видим кого-то по телевизору или в журнале и решаем, что можем выглядеть так же. Побеспокоившись разузнать, что и как, мы бежим в спортивный зал и начинаем поднимать штанги, работать на тренажерах, играть в волейбол. Мы думаем, что избрали верный путь.

Но проблема в том, что через три месяца после всех этих занятий мы смотрим в зеркало и видим, что наши ноги стали еще толще. И самое плохое в том, что мы не понимаем сути аэробных упражнений - думаем, что они заключаются в движении. Аэробная часть любых действий - это дыхание, а не движение. А жир сжигает именно аэробное дыхание.

Во время обычных занятий по аэробике вы дышите недостаточно глубоко, чтобы добиться этого эффекта. Так что вы просто наращиваете мышцы под существующим слоем жира, особенно в области ног, потому что именно на эту часть тела приходится наибольшее напряжение или растяжение, когда вы прыгаете вверх-вниз, с подставки и на подставку. Конечно, ноги укрепляются, но в то же время становятся массивнее, толще. Нужно сжигать жир с помощью дыхательных упражнений и одновременно подтягивать мышцы, чтобы получить хороший результат.

Мое отношение к голоданию

Обширнейшая тема, для рассуждения. Резкие ограничения в питании - стресс для организма, выводящий его из равновесия. Да, во многих случаях есть замечательные результаты. Но надолго ли? И через какие муки проходит женщина?

Голод подходит только людям со здоровым желудочно-кишечным трактом. Желательно, чтоб все проходило под всеобъемлющим оком врача – специалиста. У вас есть время к нему бегать? У меня- нет.

Я тоже не была исключением, сидела на голодовках по 2 недели, имела серое изможденное лицо с опущенными вниз носогубными складками, прям как обиженный ослик ИА? и не могла дождаться, когда же эти две недели пройдут. Если учесть еще, что я была абсолютно не просвещена о водно-питьевом режиме. Представляете, насколько обезвожен был мой организм и какой колоссальный стресс он получал? Естественно, как только заканчивались эти голодовки, мой умный организм все восполнял, и даже от страха припасался жирком впрок. На самом деле, для сжигания калорий нужны калории.

Мое отношение к чудо-таблеткам

Милые, любимые женщины!!! Не верьте словам из рекламных роликов о таблетках для похудания. Это бизнес!!! И очень обидно, что его делают на нашем несчастье. Кто-то гребет деньги лопатой, а ваши проблемы останутся с вами. В некоторых случаях, прибавятся новые. Дело в том, что все таблетки - это все, фальшь, обманчивое похудение.

Не буду вдаваться в подробности, так как все мы тут люди опытные и знаем про то, что чаще всего в таких случаях масса тела снижается за счет мышечной ткани и воды. Так зачем же вам дряблые мышцы, никуда не девшиеся жиры, бледнота, но зато - стрелка весов заметно смещена влево!

Я поняла, почему этот бизнес процветает. Честно скажу, и мне не очень легко. Я чрезвычайно ленива, между прочим. А какой кайф, ничего не делая и не ломая себя, скинуть лишние килограммы. Ах, если бы выпить чудо-таблеточку, а на утро –нет никаких лишних килограммов? Но- «Без труда не вытащишь рыбку из пруда». Да ладно, девчонки. Почти все таблетки и пилюли я перепробовала, вернее, меня моя лень заставляла.

Единственное, к чему я прониклась, так это к БАДам. Но и здесь Бад Баду рознь. и я понимала,что витамины мне нужны, и из еды я ничего не получаю. Организм периодически давал мне это понять. Одно то, что физическое тело может за неделю поправиться на 5- 8 кг. говорило о том, что организм полностью в дисбалансе. Я осознавала и понимала, что одними тренировками здоровье в норму я не приведу, и что нужно брать глубже. Начала искать информацию о добавках, о плохих и хороших.

Мы ежедневно недополучаем витамины и минералы. Что же это значит? Витамины и минералы являются катализаторами всех процессов, происходящих в нашем организме. И если их не хватает, то, могут ли нормально происходить реакции, в которых запланированы катализаторы? Начинают возникать проблемы из-за того, что организм не функционирует на должном уровне.

Многие пытаются решить эту проблему с помощью синтетических витаминов. Это «Ундевит», «Ревит», которые усваиваются до 1%. Это «Витрум», «Центрум», «Олиговит», «Дуовит» и др., продающиеся в аптеках. Они усваиваются до 5%. Все эти витамины сейчас широко рекламируются на телевидении. Но рекламируются они в тех странах, в которых люди очень мало информированы о том, какая разница между синтетическими витаминами и натуральными.

Я настолько увлеклась этой темой, что решила подойти к этой проблеме лишнего веса профессионально. Не банальными голодовками или разгрузочными диетами на яблочках, а учитывая последние научные достижения в области знаний о питании и здоровом образе жизни.

Так случилось, что проходя очередной семинар по улучшению качества жизни в г.Одесса, мне довелось познакомиться с доктором Хибером – известным в США врачом-диетологом, 4 раза удостоенного почетного титула «Лучший врач Америки». Это эксперт с мировым именем, курирующий исследовательскую группу в Центре питания человека при Калифорнийском университете Лос-Анджелеса, возглавляющий один из самых успешных проектов в истории борьбы с лишним весом – Клинику факторов риска ожирения.

У него я прошла курс обучения и стала профессиональным консультантом по вопросам здорового образа жизни, правильного питания и формирования идеальной фигуры.

Далее прошла специальные тренинги у Луиджи Гратона, консультанта по питанию футбольной команды LA Galaxy и самого Бэкхема, дипломанта Американской ассоциации практикующих семейных врачей и Американского совета специалистов по питанию.

Применив полученные знания, восстановила своё здоровье, нормализовала вес, потеряв в общей сложности 23 килограмма, избавилась от всех своих проблем со здоровьем. чувствую себя моложе, чем на самом деле, и помогаю в этом другим. Успешно применяю полученные знания, свой многолетний опыт и навыки в своей практике Wellness консультантa.

Для чего я Вам это пишу? Может моя история поможет Вам поверить в себя, и сказать себе, как я когда-то: «И я смогу!»

С любовью к ВАМ